De kracht van voeding, beweging en mentale gezondheid bij overgangsklachten.
Welkom!
Welkom in de wereld van expertise en ondersteuning voor vrouwen in de overgang. Als specialist op het gebied van sport, voeding en gespecialiseerde voeding tijdens de overgang, heb ik mij toegewijd aan het begrijpen en aanpakken van de uitdagingen die deze fase met zich meebrengt.
Mijn achtergrond omvat grondige studies en praktische ervaring, waardoor ik een diepgaand inzicht heb verworven in zowel de fysieke als mentale aspecten van de overgang. Of jij nu persoonlijk worstelt met overgangsklachten of als bedrijf overweegt ondersteuning te bieden aan werknemers in deze fase, ik sta klaar om jou te begeleiden.
Liefs, Lotte van de Wert
“Gezien mijn persoonlijke ervaring met de vervroegde overgang, begrijp ik de cruciale behoefte aan passende ondersteuning. Mijn doel is om die passende ondersteuning te bieden tijdens de overgangsperiode, en anderen te begeleiden en te inspireren op deze specifieke gezondheidsreis.”
HULP BIJ OVERGANGSKLACHTEN
Waarmee kan ik ondersteunen?
Voor particulieren
Coaching
Ontvang gerichte coaching en praktische strategieën om binnen 12 weken vaardigheden te ontwikkelen waarmee je effectief kunt omgaan met de uitdagingen van de (vervroegde) overgang en de daarbij behorende klachten. Het resultaat? Een aanzienlijke verbetering van je levenskwaliteit.
Voor particulieren
Adviesgesprek
Een kort adviesgesprek met een passend advies op maat. Heb je een duidelijke hulpvraag vraag dan een eenmalig consult aan. In een persoonlijk gesprek help ik je graag verder.
Voor bedrijven
Workshop
Deze workshop is ontworpen voor iedereen die betrokken is bij het welzijn van vrouwen in de overgang en die hun expertise op dit gebied wil vergroten. Specifiek gericht op bedrijven, biedt deze workshop een uitgebreide kennisbasis om het ziekteverzuim te verminderen en een ondersteunende omgeving te creëren voor vrouwen in de overgang.
Voor bedrijven
Coaching
Met gerichte coaching en praktische strategieën ontwikkelen jouw medewerksters binnen 12 weken vaardigheden om beter om te gaan met de overgang en de bijbehorende klachten. Deze coaching kan 1-op-1 of in groepsverband.
Ben je klaar voor een volgende stap?
Neem vrijblijvend contact met mij op voor meer informatie. Op die manier kunnen we samen uitvinden wat ik voor jou kan betekenen! Ik kijk uit naar jouw bericht en sta klaar om je vragen/opmerkingen zorgvuldig te beantwoorden.
Samenwerking met Meditation Moments
Meditatie heeft mij heel goed geholpen in mijn hersteltraject. Voor de meditatie heb ik gebruik gemaakt van de app Meditation Moments. Ik vind het echt een aanrader! Daarom ben ik ook ambassadeur van deze app geworden.
Wetenswaardigheden over de overgang
FIT-IN FACTS
Opvliegers
Ongeveer 80% van de vrouwen krijgt te maken met opvliegers in de overgang. Opvliegers is een van de meest genoemde klachten tijdens de overgang.
Duur van de overgang
De duur van de overgang is bij elke vrouw verschillend en begint en eindigt op een andere leeftijd. Gemiddeld duurt de overgang 2 tot 10 jaar.
Menopauze
Dit is het moment van je laatste menstruatie. De menopauze is geweest zodra je 12 maanden niet meer hebt gemenstrueerd.
POI
POI is een afkorting voor primaire ovoriële insufficiëntie. Er is sprake van een vervroegde overgang zodra deze begint voor het 40e levensjaar.
Na de overgang
Na deze periode is er een groter risico voor osteoporose en hart- en vaatziekten. Dus blijf alert na de overgang periode en let op je leefstijl.
Klachten
De klachten in de overgang zijn in te delen in lichamelijke, psychische, seksuele en vasomotorische (omvang bloedvaten) klachten.