Samen sterk door de overgang!

Workshops en trajecten voor vrouwen en organisaties.

Effectieve oplossingen voor overgangsklachten

De overgang blijft vaak onbesproken op de werkvloer. Helaas leidt dit tot hoge ziekteverzuimkosten, productiviteitsverlies en frustratie bij zowel de medewerkster als de organisatie. 

FIT-IN DE OVERGANG kan dan hulp bieden! Als werkgever wil je een gezonde en productieve werkomgeving creëren voor jouw medewerksters. Maar hoe doe je dat? Met mijn achtergrond als ervaringsdeskundige, sportkundige, leefstijlcoach en voedingsdeskundige, bied ik een unieke combinatie van persoonlijke ervaring en professionele kennis waarmee ik de ondersteuning kan bieden die nodig is om effectief om te gaan met overgangsklachten van vrouwelijke medewerkers. 

Lotte van de Wert

“Ik ben Lotte, 28 jaar, en sinds mijn 22e in de overgang. In die tijd heb ik vrijwel elke klacht ervaren die je maar kunt bedenken. Door middel van uitgebreide studies en veel testen weet ik nu wat werkt. Door mijn kennis met jou te delen maak ik jouw traject makkelijker!”

Voor vrouwen en werkgevers...

Minder overgangsklachten

Door op maat gemaakte adviezen over voeding, beweging en mentale gezondheid kun jij een significante vermindering van overgangsklachten ervaren.

Verminderd ziekteverzuim

Goede ondersteuning zal ervoor zorgen dat vrouwelijke werknemers minder vaak uitvallen, zich gezonder en meer betrokken voelen op het werk. Hierdoor zal het ziekteverzuim afnemen.

Gezond ouder
worden

Deelname aan het traject kan leiden tot een betere algehele gezondheid (meer energie, verbeterde slaapkwaliteit, gewichtsverlies). Medewerksters die zich fysiek en mentaal goed voelen, presteren beter.

Waarmee kan FIT-IN de overgang ondersteunen?

Workshop

Praktische ondersteuning

Strategieën voor voeding, beweging en stressbeheer, plus tools voor werkgevers om ziekteverzuim te verminderen en een ondersteunende werkcultuur te creëren.

90 minuten

De workshop "Vitaliteit tijdens de overgang is een interactieve sessie van 90 minuten. Deze workshop biedt vrouwen in de overgang diepgaande kennis en praktische tips om hun welzijn te bevorderen.

Op locatie

De workshop wordt op jouw werkplek gehouden, waardoor medewerkers direct betrokken zijn en de informatie direct kan worden toegepast in hun werkomgeving.
(Online in overleg)

Coaching

12 weken traject

Je leert meer over je eigen lichaam en de overgang. Hierdoor ben je beter in staat de symptomen zelf te beheren en preventieve maatregelen te nemen. Dit draagt bij aan een hogere levenskwaliteit.

Persoonlijke begeleiding

Door op maat gemaakte adviezen over voeding, beweging en mentale gezondheid kun jij een significante vermindering van overgangsklachten ervaren. Adviezen die passen bij jou als persoon.

Continue ondersteuning

Toegang tot coaching via gesprekken (8 gesprekken van 60 minuten) en tussentijdse ondersteuning via WhatsApp, met een gratis kennismakingsgesprek om het traject en verwachtingen te verduidelijken.

Samenwerking met Fit-in de Overgang

Bij Fit-in de Overgang ben je aan het juiste adres! Als ervaringsdeskundige gebruik ik mijn professionele expertise om bedrijven en organisaties te helpen met het informeren van medewerksters over de overgang en het implementeren van aanpassingen op de werkvloer. Ik help vrouwen om hun overgangsklachten te verminderen en zich weer energiek en vitaal te voelen.

  • Mijn begrip komt voort uit mijn persoonlijke ervaringen.
  • Mijn kennis is gebaseerd op zowel mijn persoonlijke ervaringen als professionele studies die ik gevolgd heb.
  • Mijn cliënten ervaren minder klachten en een hogere levenskwaliteit.
  • Mijn steun en begeleiding is er voor bedrijven en vrouwen individueel.
Video afspelen over Hulp nodig bij klachten in de overgang? Neem contact op met Fit-in de Overgang Nijmegen

Samenwerking met Meditation Moments

De boeken van Michael Pilanzky hebben mij enorm geholpen in dit proces. Deze boeken zijn ook te beluisteren in de Meditation Moments app. Meditatie heeft een cruciale rol gespeeld in mijn hersteltraject, en ik heb hiervoor veelvuldig gebruik gemaakt van de Meditation Moments app. Ik vind deze app echt een aanrader! Daarom ben ik ook ambassadeur van deze app geworden.

Samenwerking Mediation Moments en Fit in de Overgang

Wat zeggen mijn opdrachtgevers...

Stimenz
Stimenz
Lees verder
“Lotte's workshop "Fit in de Overgang" heeft echt een verschil gemaakt bij onze organisatie. Jongere en mannelijke collega's tonen nu meer begrip voor collega's die de overgang doormaken. Dit is echt een verademing! Het was ook mooi om het verloop en de verschillende stadia van de overgang te zien, kortom een aanrader!”
Jolanda
Jolanda
Lees verder
“Fit in de overgang heeft me in veel dingen de ogen geopend. Ik voel me de laatste tijd prima, ik heb ook meer energie. Voorheen nog weleens een baaldag, das nu al lang geleden. Door mijn gewichtsafname zit ik lekkerder in mijn vel. Het traject was zinvol, bewuster geworden en ook gezellig, het was de moeite waard."
StrongHer Fitness
StrongHer Fitness
Lees verder
“Lotte is bij ons op de sportschool geweest met een workshop over Fit in de Overgang. De avond was erg inspirerend en informatief! Omdat Lotte zelf al jaren in de overgang zit, weet ze de vrouwen echt goede informatie te geven. Een absolute aanrader."
Citra
Citra
Lees verder
“Lotte kan heel goed uitleggen en geeft heel veel aandacht aan een ieder. En als er vragen waren werd daar veel aandacht aan besteed. Je neemt ons serieus. Ik kan weer heel goed slapen. Voor mij ben je een top overgangsjuf!”
Joyce
Joyce
Lees verder
“Het fijne is dat Lotte weet waarover het gaat, ze is zelf ervaringsdeskundige. Er zat een duidelijke structuur en opbouw in het programma. Verhelderend en duidelijk. Prettige opzet en fijne en duidelijke communicatie. Verder kreeg je persoonlijk advies en het hebben van een gezamenlijke app groep werkte stimulerend. Ik hoop en zou willen dat iedereen die met de overgang te maken krijgt/heeft de tijdsinvestering zou nemen om hiermee aan de slag te gaan."
Denise
Denise
Lees verder
“Ik kan iedereen deze cursus aanraden. Ik ben een paar kilo afgevallen en voel me beter. Ook wanneer je al de nodige levenservaring hebt, kun je het nodige leren. In 3 maanden word je meer bewust van wat je moet doen en laten voor een gezondere leefstijl en een fitter gevoel. De bijeenkomsten hebben een open en stimulerend karakter. De begeleiding van Lotte is heel prettig."

Wetenswaardigheden over de overgang

FIT-IN FACTS

Opvliegers

Ongeveer 80% van de vrouwen krijgt te maken met opvliegers in de overgang. Opvliegers is een van de meest genoemde klachten tijdens de overgang.

Duur van de overgang

De duur van de overgang is bij elke vrouw verschillend en begint en eindigt op een andere leeftijd. Gemiddeld duurt de overgang 2 tot 10 jaar.

Menopauze

Dit is het moment van je laatste menstruatie. De menopauze is geweest zodra je 12 maanden niet meer hebt gemenstrueerd.

POI

POI is een afkorting voor primaire ovoriële insufficiëntie. Er is sprake van een vervroegde overgang zodra deze begint voor het 40e levensjaar.

Na de overgang

Na deze periode is er een groter risico voor osteoporose en hart- en vaatziekten. Dus blijf alert na de overgang periode en let op je leefstijl.

Klachten

De klachten in de overgang zijn in te delen in lichamelijke, psychische, seksuele en vasomotorische (omvang bloedvaten) klachten.

Scroll naar boven