Fit-in de Overgang Nijmegen, voeding en beweging in de overgang

De kracht van voeding, beweging en mentale gezondheid bij overgangsklachten

Fit-in de Overgang Nijmegen, Lotte van de Wert, ervaringsdeskundige POI

Lotte van de Wert

Welkom!

Als ervaringsdeskundige in de vervroegde overgang (POI) was ik vastberaden om een oplossing te vinden om om te gaan met mijn overgangsklachten.

Daarom besloot ik studies te volgen en succesvol af te ronden als voedingsdeskundige en gespecialiseerde voedingsdeskundige in de overgang.

Heb je overgangsklachten? Ik help je graag verder!

Liefs, Lotte

“Mijn doel is om anderen te begeleiden en te inspireren op hun eigen gezondheidsreis, en hen te voorzien van de kennis en tools die ik zelf heb verworven.”

Hulp bij overgangsklachten

Waarmee kan ik jou ondersteunen?

Masterclass

Mijn masterclass is bedoeld voor iedereen die zich bezighoudt met het welzijn van vrouwen in de overgang (bijvoorbeeld zorgverleners en sportscholen) en meer expertise wil hebben op dit vlak.

Coaching

Met gerichte coaching en praktische strategieën ontwikkel je binnen 12 weken vaardigheden om beter om te gaan met de overgang en de bijbehorende klachten. Dit resulteert in een verbeterde levenskwaliteit.

Adviesgesprek

Een kort adviesgesprek met een passend advies op maat. Heb je een duidelijke hulpvraag vraag dan een eenmalig consult aan. In een persoonlijk gesprek help ik je graag verder.

Ben je klaar voor jouw volgende stap?

Neem vrijblijvend contact met mij op voor meer informatie. Op die manier kunnen we samen uitvinden wat ik voor jou kan betekenen! Ik kijk uit naar jouw bericht en sta klaar om je vragen/opmerkingen zorgvuldig te beantwoorden.

Video afspelen over Hulp nodig bij klachten in de overgang? Neem contact op met Fit-in de Overgang Nijmegen

Samenwerking met Meditation Moments

Meditatie heeft mij heel goed geholpen in mijn hersteltraject. Voor de meditatie heb ik gebruik gemaakt van de app Meditation Moments. Ik vind het echt een aanrader! Daarom ben ik ook ambassadeur van deze app geworden. Wanneer je mijn coaching-traject gaat volgen mag ik jou de app met een aantrekkelijke korting aanbieden! 

Samenwerking Mediation Moments en Fit in de Overgang

Wetenswaardigheden over de overgang

FIT-IN FACTS

Opvliegers

Ongeveer 80% van de vrouwen krijgt te maken met opvliegers in de overgang. Opvliegers is een van de meest genoemde klachten tijdens de overgang.

Duur van de overgang

De duur van de overgang is bij elke vrouw verschillend en begint en eindigt op een andere leeftijd. Gemiddeld duurt de overgang 2 tot 10 jaar.

Menopauze

Dit is het moment van je laatste menstruatie. De menopauze is geweest zodra je 12 maanden niet meer hebt gemenstrueerd.

POI

POI is een afkorting voor primaire ovoriële insufficiëntie. Er is sprake van een vervroegde overgang zodra deze begint voor het 40e levensjaar.

Na de overgang

Na deze periode is er een groter risico voor osteoporose en hart- en vaatziekten. Dus blijf alert na de overgang periode en let op je leefstijl.

Klachten

De klachten in de overgang zijn in te delen in lichamelijke, psychische, seksuele en vasomotorische (omvang bloedvaten) klachten.

Scroll naar boven