Nummer 1
leefstijlcoach
voor vrouwen
in de overgang
De leefstijlcoach voor vrouwen in de (vervroegde) overgang.
"De overgang is geen eindpunt, maar een nieuwe start, dit is hét moment om sterker en fitter te worden dan ooit."
Lotte van de Wert, sinds haar 22e in de vervroegde overgang
Binnen 12 weken in je kracht
De overgang is een natuurlijk proces waarin het lichaam van een vrouw geleidelijk verschuift van de vruchtbare naar de niet-vruchtbare levensfase. Deze hormonale verandering kan al vóór het 40e levensjaar beginnen; in dat geval spreken we van een vervroegde overgang. Het verloop verschilt sterk per vrouw: sommige ervaren nauwelijks hinder, terwijl anderen te maken krijgen met uiteenlopende lichamelijke, mentale en emotionele veranderingen.
Tijdens deze periode daalt de productie van oestrogeen en progesteron, wat invloed heeft op vrijwel alle systemen in het lichaam. Hierdoor kunnen verschillende klachten ontstaan zoals:
Opvliegers
Slaapproblemen
Stemmingswisselingen
Gewichtstoename
Nachtelijk zweten
In welke fase zit jij?
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of onzeker? Heb je last van opvliegers, nachtelijk zweten of stemmingswisselingen? Merk je dat je slaappatroon verandert of dat je energie en concentratie afnemen? Dit zijn veel voorkomende signalen van de overgang, een levensfase waarin je lichaam en hormonen ingrijpend veranderen. Herkenning is de eerste stap naar grip krijgen op je gezondheid en welzijn. Als leefstijlcoach help ik diverse vrouwen en leeftijden, met hormonale disbalans.
De overgang
De overgang, of menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw. Het lichaam vermindert geleidelijk de productie van oestrogeen en progesteron, wat kan leiden tot fysieke en emotionele veranderingen. Voor de meeste vrouwen begint dit rond de 45-55 jaar, maar de ervaring kan per persoon sterk verschillen.
De vervroegde overgang
Sommige vrouwen krijgen te maken met een vervroegde overgang, vóór hun 40e. Dit kan onverwacht en ingrijpend zijn, en vaak gepaard gaan met een verhoogd risico op gezondheidsklachten zoals botverlies, hart- en vaatproblemen en ernstige hormonale disbalans. Het is belangrijk om tijdig begeleiding te krijgen om deze klachten te verminderen en je energie en levenskwaliteit te behouden.
Hormonale disbalans
Hormonale schommelingen zijn de kern van veel overgangsklachten. Ze kunnen leiden tot stemmingswisselingen, vermoeidheid, gewichtstoename en slaapproblemen. Een gebalanceerde leefstijl, voeding, beweging en mentale ondersteuning, kan helpen deze disbalans te verminderen en je lichaam te ondersteunen tijdens deze fase.
Vrouw & Vitaliteit
De V in Fit in de Overgang staat bewust in de spotlight. Het is de V van Vrouw en van Vitaliteit, waarden die in elke levensfase belangrijk zijn. Aandacht voor de gezondheid van de vrouw is geen luxe, maar een must. Met de V zetten we de vrouw letterlijk en figuurlijk centraal. Zo dragen we de boodschap uit dat iedere vrouw, in welke fase van haar leven dan ook, het recht heeft om zich energiek, sterk en vitaal te voelen.
Voor de werkgever
Bij Fit-in de Overgang begrijpen we dat de overgang een uitdagende periode kan zijn voor vrouwen. Veel vrouwen ervaren fysieke, emotionele en mentale veranderingen die hun dagelijks leven en werkprestaties kunnen beïnvloeden. Door jouw bedrijf/organisatie te informeren over de overgang en aanpassingen op de werkvloer voor te stellen, help ik ziekteverzuim te voorkomen en het welzijn van vrouwelijke medewerkers te verbeteren.
Meer dan 1/3 van de werkende vrouwen in de overgang ervaart beperkingen op het werk door overgangsklachten. Helaas blijft de overgang vaak onbesproken op de werkvloer, wat leidt tot ziekteverzuimkosten, productiviteitsverlies en frustratie bij zowel de medewerkster als de organisatie.
Geef op de juiste manier aandacht aan dit onderwerp.
Feiten & Cijfers
80% van de vrouwen krijgt te maken met opvliegers in de overgang.
90% van de vrouwen merkt veranderingen in energie, stemming of slaap tijdens de overgang.
3 op de 14 vrouwen hebben zulke heftige klachten dat ze dagelijks functioneren moeilijk vinden.
Lotte van de Wert
Ervaringsdeskundige en leefstijlcoach
Als ervaringsdeskundige gebruik ik mijn professionele expertise om vrouwen, bedrijven en organisaties te helpen met het informeren over de overgang en het implementeren van aanpassingen op de werkvloer. Ik help vrouwen om hun overgangsklachten te verminderen en zich weer energiek en vitaal te voelen.
- Mijn begrip komt voort uit mijn persoonlijke ervaringen.
- Mijn kennis is gebaseerd op zowel mijn persoonlijke ervaringen als professionele studies die ik gevolgd heb.
- Mijn cliënten ervaren minder klachten en een hogere levenskwaliteit.
- Mijn steun en begeleiding is er voor bedrijven en vrouwen individueel.
