Afvallen in de overgang
"Afvallen in de overgang is geen strijd tegen je lichaam, maar een zoektocht naar wat voor jou werkt."
Lotte van de Wert, sinds haar 22e in de vervroegde overgang
Waarom kom je aan in de overgang?
Afvallen in de overgang voelt soms als vechten tegen je eigen lichaam. Wat vroeger werkte, lijkt nu ineens geen effect meer te hebben. Je eet gezond, beweegt regelmatig, en toch verdwijnen de kilo’s niet.
Voor veel vrouwen is afvallen en de overgang een bron van frustratie. Het voelt oneerlijk en vermoeiend. Je doet zo je best, maar je lichaam lijkt niet mee te werken.
De overgang en afvallen zijn simpelweg niet hetzelfde als toen je jonger was. In de overgang en afvallen vraagt om een andere aanpak – eentje die past bij jouw veranderende lijf en leven.
Buikvet
Gewichtstoename rondom de buik is een veelvoorkomend symptoom in de overgang.
Slaapproblemen
Hormonale schommelingen kunnen ervoor zorgen dat je slechter slaapt, wat invloed heeft op je stofwisseling en eetlust.
Stress en stemmingswisselingen
Verhoogde stressniveaus kunnen leiden tot emotie-eten en veranderingen in je eetgedrag.
Waarom lukt het niet om af te vallen in de overgang?
Veel vrouwen in de overgang herkennen het probleem: je eet hetzelfde als vroeger, maar toch kom je aan. Misschien was je altijd slank of lukte afvallen eerder eenvoudig door wat meer te bewegen of gezonder te eten. In de overgang werkt dat vaak niet meer.
Ondanks gezonde keuzes blijven de kilo’s zich opstapelen. Dat is frustrerend en kan je motivatie ondermijnen. De oorzaak ligt niet alleen in je gedrag, maar ook in je hormonale veranderingen. Een daling van oestrogeen, gecombineerd met bijvoorbeeld stress en slaaptekort, maakt afvallen lastiger.
Je lichaam verandert en vraagt om een andere aanpak. Door beter af te stemmen op wat je nu nodig hebt, kun je wél verschil maken.
Welke resultaten kun je bereiken?
Bij FIT-IN de overgang help ik je om weer grip te krijgen op je lichaam. Samen kijken we naar je voeding, beweging en de invloed van hormonen op je gezondheid.
Met een plan op maat bied ik begeleiding die aansluit bij jouw overgang. Dit kan je helpen om:
- Gezond en duurzaam af te vallen.
- Je hormonen in balans te brengen voor een betere stofwisseling.
- Klachten zoals stemmingswisselingen en slaapproblemen te verminderen.
- Je zelfvertrouwen en welzijn te versterken.
- Meer energie te krijgen door bewuste keuzes.
Je krijgt van mij de tools en inzichten om de overgang in balans te doorlopen — zonder frustratie, maar mét vertrouwen en structuur.
