Even voorstellen:
Lotte van de Wert
Oprichtster van Fit in de Overgang en ervaringsdeskundige
Achtergrond en persoonlijk verhaal
Ik ben Lotte van de Wert, 30 jaar oud, en oprichtster van Fit in de Overgang. Mijn persoonlijke reis leidde me naar dit pad. Ongeveer 4,5 jaar geleden begon ik hevige overgangsklachten te ervaren, en na een zoektocht van 3,5 jaar kreeg ik in 2021 de diagnose vervroegde overgang (POI). Dat nieuws was een mix van opluchting en emotie: eindelijk een antwoord op jarenlang puzzelen over mijn lichaam.
In 2022 besloot ik alles op alles te zetten voor mijn herstel. Ik leerde omgaan met klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid, depressieve gevoelens en gewichtstoename. Tegelijkertijd verdiepte ik me in voeding, beweging, mindset en meditatie. Mijn achtergrond in sportkunde en ondernemerschap vormde de basis voor wat nu FIT-IN de overgang is.
Vandaag geloof ik er heilig in dat voeding, beweging en mentale gezondheid de sleutel zijn om je eigen welzijn te versterken. Mijn missie is vrouwen te begeleiden, kennis en tools te geven, én te laten ervaren dat zij wél grip hebben op hun lichaam en energie, ook tijdens de overgang.
Tijdens mijn eigen reis door de overgang ontdekte ik wat écht werkt. Door te focussen op mindset, voeding en beweging kreeg ik meer grip op mijn lichaam: minder stemmingswisselingen, meer energie en weer het plezier van het leven ervaren.
Concreet resulteerde dit in 15 kilo gewichtsverlies en een toename van mijn botdichtheid met 11,2%. Deze persoonlijke successen vormen de basis van mijn aanpak en laten zien dat verandering mogelijk is – ook voor jou.
Mijn expertise
Ik combineer persoonlijke ervaring met een sterke professionele achtergrond:
- Opleiding Sportkunde aan de Hogeschool van Nijmegen
- Civas-opleidingen tot voedingsdeskundige en voedingsdeskundige gespecialiseerd in de overgang
- Diepgaande kennis van hormonen en vrouwengezondheid, opgedaan door uitgebreide literatuurstudie
- Ruime ervaring voor groepen staan, zowel als dans- en sportdocent.
Deze mix van kennis, ervaring en persoonlijke betrokkenheid stelt me in staat om organisaties deskundig te informeren en vrouwen effectief te begeleiden tijdens de overgang.
Podcast
In de podcast “Het Noorden Kwijt” deel ik mijn eigen ervaringen met vervroegde overgang. Ook komen daar veel andere vrouwen aan het woord, zodat je hoort hoe zij dit meemaken. Eerlijk, herkenbaar en vol praktische inzichten.